кто нибудь вообще вот так вот брал и сразу выполнял все без перерывов да еще и необлегченную
я чуть с ума не сошла, руки полчаса не поднимались нормально, и я вся была, как выжатый лимон и снаружи и внутри
решила наконец-то весь упор делать на завтрак
сегодня это было яичко, творожный йогурт(не самое полезное, но зато сытно) и тосты, которые я делаю в бутерброднице - без масла и не подгорают с облегченной брынзой - тосты конечно крошечные просто когда их 2 я радуюсь больше, чем когда он один
на обед съела пол язычка и баночку кукурузы(баночку растянула на часа три)
ужин состоял из велле - терпеть его не могу, но он сытный очень
ах да
отличный совет для худеющих - купить себе льняные семечки и добавлять в любое блюдо или просто съедать пару ложек запивая водой, хотя на самом деле можно добавлять и в витаминные коктейли и куда угодно - очень хорошо чистят организм -)
и, ммм, добавляют пикантность блюду
завтра буду делать лавашные??? рулетики овощные с брынзой
кушать не хочетя наоборот такая легкость
сейчас возьмемся с димой за руки и пойдем гулять вокруг дома